秋の夜長に。
夕日が沈む早さに秋の訪れを感じる頃となりました。
みなさまお変わりございませんか。
今月はシルバーウィークということと久しぶりに天候に恵まれた連休とあって
遠出される方も多かったのではないでしょうか。
ゴールデンウィークに次ぐ連休ということで耳にするシルバーウィークですが、
今年は５連休。
実は５日もの連休となるのは１１年ぶりの事だそうです。
連休中の過ごし方はそれぞれではありますが、
連休を機に生活リズムをリセットされる方もいらっしゃるようです。
この時期(９月から１０月頃)は気温や夜の長さなどから
年間の中でも睡眠の實が高まる時期とされている為効果的な気がしますね。
先日ふと目に入ったニュースでは『全国睡眠県グランプリ』なるものにおいて
なんと宮崎県が1位を獲得していました。
「睡眠時間」「規則正しさ」「寝つき」「睡眠効率」「休養感」の５項目からのスコアで算出されており、
屋外で活動している時間が全国1位ということと、
日照時間も長いことから陽の光をたっぷり浴びているということも
影響しているのではないかと専門家の人が話していました。
なるほど！
寝不足は万病のもとと言われていますから
時間だけではなく質にも目を向けていきたいものです。
寝具やパジャマの工夫も満足感上がるようですよ。
本日のひと：瀧頭（日髙本店プロショップ 勤務）
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