宣言します！
松の内もすぎましたが、みなさまもうすっかり平常運転に戻られましたか？
寒波がやってきたり、またあのウィルスが猛威を振るいだしたりして油断大敵です。
上手くかわしながら春が来るのを待つことにしましょう。
ところで、今年の目標や抱負を掲げた人はどれぐらいいるのでしょう。
もしかしたらもう挫折している人もいたりして・・汗
かくいう私は、一つだけ決めたことがあって、
今日現在一日も欠かさず続けています。
それは、「食事の後に必ずスロースクワットを５回する！」です。
（まだ13日/365日だけど）
ここで宣言すればやらないわけにはいかなくなる、という魂胆です。
なぜ、食後スロースクワットをするのか？
ネットで検索して頂ければ、いくらでも参考記事が出てきますが
・血糖値の上昇を抑えられて太りにくくなる
・筋肉量が増えて代謝が上がる
だいたいこういう効果が期待できるようです。
さらに、私のような三日坊主続きの人でも、場所を選ばず簡単に出来る！
これが大事！
身体を動かすと、リフレッシュできる、これもすぐに実感できます。
目標を低く設定していますが、ちゃんとやったらちゃんと達成感も得られます。
良いことずくめではないですか？
効果のほどは、長い目で見ていただければ・・・。
ところで、代謝を上げて美味しいものを心置きなく食べられるようにする、
というのが出発点だということはまさか皆さんには気付かれていませんよね？
どうかご内密にお願いします。
本日のひと：桑村（日髙本店 勤務）
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